Правила купания в проруби на Крещение

1. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей. Перед погружением – обязательна консультация врача.
2. За два часа до погружения нужно плотно поесть, это обеспечит организм «топливом». А вот употреблять спиртные напитки не стоит! В этом случае замерзание после выхода будет намного сильнее.
3.  Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. При выходе из воды следует встать на коврик, а не на снег. И сразу же после выхода надеть шапку.
4.  После купания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. А чтобы избежать переохлаждения, выпейте горячий чай, приготовленный заранее.
5. Стоит воздержаться от зимнего плавания в период обострения любых заболеваний.
6. Берегите себя и будьте здоровы!