Версия сайта для слабовидящих

Выбор меню
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

МЧС России объявило штормовое предупреждение

До конца суток 15 июля, ночью и днём 16 июля в Волгоградской области ожидаются ливни, сильные дожди с грозами, градом и ветром до 23 - 28 метров в секунду.

Важней всего погода в доме!

Под таким девизом в Антиповке прошло доброе событие, посвящённое Дню семьи, любви и верности.

Берегите детей!

Полицейские напоминают родителям об опасности открытых окон! Вечером 14 июля в больницу Камышина от дома по улице Крупская с травмами была доставлена 3-летняя девочка.

Новый проект в сфере ЖКХ

В Волгоградской области при поддержке Фонда президентских грантов стартовал проект «Межрегиональный центр компетенций специалистов и добровольцев НКО сферы ЖКХ: масштабирование успешных...

Старт проекта «Погружение» состоялся

В природном парке «Щербаковский» состоялся первый этап проекта «Погружение». В нём приняли участия члены семей участников специальной военной операции.

Уважаемые налогоплательщики, обратите внимание!

Межрайонная ИФНС России № 3 по Волгоградской области приглашает Вас принять участие в бесплатном вебинаре на тему: «Порядок и сроки представления уведомления об исчисленных суммах налог...

Нужно вовремя уплатить НДФЛ с доходов

15 июля – последний день уплаты НДФЛ с доходов, исчисленных в декларации 3-НДФЛ за 2024 год. В установленный срок уплатить НДФЛ необходимо индивидуальным предпринимателям, нотариусам, з...

В рамках Единой открытой приёмной

Районный ЦСЗН впервые стал большой консультационной площадкой для различных категорий жителей района. В рамках Единой открытой приёмной здесь прошёл личный приём профильных специалистов...

Участие в экспедиции «Флотилия плавучих университетов»

Ученик петроввальской школы №31 Иван Герасименко принял участие в научной экспедиции «Флотилия плавучих университетов».

Ниточка, связывающая с внешним миром

13 июля свой профессиональный праздник отметили работники российской почты. К работе «Почты России» много вопросов. Но есть и хорошее. Не топ-менеджеры, конечно, а те, кто работает «на...

  • МЧС России объявило штормовое предупреждение

    15.07.2025 12:58
  • Важней всего погода в доме!

    15.07.2025 08:46
  • Берегите детей!

    15.07.2025 08:43
  • Новый проект в сфере ЖКХ

    15.07.2025 08:40
  • Старт проекта «Погружение» состоялся

    15.07.2025 08:37
  • Уважаемые налогоплательщики, обратите внимание!

    14.07.2025 08:53
  • Нужно вовремя уплатить НДФЛ с доходов

    14.07.2025 07:58
  • В рамках Единой открытой приёмной

    14.07.2025 07:55
  • Участие в экспедиции «Флотилия плавучих университетов»

    14.07.2025 07:49
  • Ниточка, связывающая с внешним миром

    14.07.2025 07:37

Мы за здоровый образ жизни!

В селе Умёт Камышинского района состоялась Акция при участии молодёжи из волонтёрского объединения «Здоровье снежною зимой». Её целью стал призыв молодых людей к здоровому образу жизни и рекомендации по оптимальному в зимний период рациону питания.

- Без сомнения, здоровье, как физическое, так и эмоциональное, для каждого из нас имеет решающее значение, - считает специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» Галина Дронова. - В условиях напряжённой учебы, вливаясь в ритм школьной жизни после новогодних каникул, легко можно не заметить своё плохое самочувствие. А для того, чтобы плохое самочувствие никогда не настигло наших участников, мы разобрали основные правила здорового образа жизни:

      1. Хорошо высыпайтесь, ведь здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения.

  1. Соблюдайте правила личной гигиены.
  2. Правильно организуйте и соблюдайте режим дня. Это необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям: с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.
  3. На зарядку становись! Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.
  4. Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Зимой мы неосознанно начинаем употреблять энергетически «плотную» пищу, богатую жирами и углеводами. С одной стороны, это способствует обеспечению терморегуляции, с другой – ведет к увеличению массы тела и ассоциированным нарушениям липидного и углеводного обменов.
  5. Откажитесь от вредных привычек! Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
  6. Спорт – залог красоты и здоровья! Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

В завершение юные волонтёры сами изучили листовки «Мода и погода» и отправились раздавать их односельчанам.

Наверх