Организованный специалистами Камышинского Центра социального обслуживания населения (ЦСОН) в рамках регионального проекта «Активное долголетие» (национальный проект «Семья»), он направлен на укрепление здоровья и повышение качества жизни людей старшего поколения. В числе участников встречи были и представители хора ветеранов «Споёмте, друзья!», для которых запланированные в программе упражнения стали хорошей разминкой перед очередной репетицией.
Открывая мероприятие, к петроввальцам серебряного возраста обратилась директор Камышинского ЦСОН Ирина Глушихина. В своём приветственном слове она отметила, что это мероприятие даёт старт целой серии подобных встреч с жителями городского поселения: «Мы будем регулярно проводить здесь просветительские и оздоровительные мероприятия, чтобы каждый желающий старшего возраста мог получить доступную информацию о своём здоровье и активном долголетии».
Программу оздоровительных мероприятий для жителей нашего района Камышинский ЦСОН реализует в сотрудничестве с Волгоградским региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Специалист этого учреждения Галина Дронова – частый гость в поселениях района, в сельских школах и летних лагерях. На этот раз она рассказала собравшимся о важности регулярной физической активности для людей серебряного возраста и акцентировала внимание на её положительном влиянии на работу сердечно-сосудистой системы, на здоровье суставов и общее самочувствие.
Очень своевременной оказалась и прочитанная ею познавательная лекция о правилах употребления и пользе сезонных овощей, фруктов и ягод: включение этих продуктов в рацион помогает поддерживать организм в тонусе и получать необходимые витамины и микроэлементы в естественном виде.
Завершающей частью встречи стало практическое занятие с инструктором по адаптивной физической культуре (АФК) Камышинского ЦСОН Татьяной Яковец, которая провела мастер-класс с комплексом специально разработанных физических упражнений для старшего поколения, попутно объясняя, какие группы мышц и суставы задействуются в каждом движении и какая от этого польза. Отдельное внимание инструктор по АФК уделила таким возрастным изменениям, как саркопения (потеря мышечной массы) и остеопороз (снижение плотности костной ткани), а также наглядно показала, как с помощью правильно подобранных физических упражнений можно замедлить эти процессы и сохранить подвижность на долгие годы.
В качестве домашнего задания участники получили рекомендации по восстановлению амплитуды движений в плечевых суставах. Выполнение этих простых упражнений в домашних условиях поможет сохранить гибкость и уменьшить риск травм.
Петроввальцы с энтузиазмом восприняли всю информацию и очень ответственно (а некоторые даже азартно) подошли к выполнению практикума. Что, в общем-то, неудивительно, ведь на День здоровья собрались самые активные представители «серебряной молодёжи» нашего района во главе с председателем петроввальского совета ветеранов Михаилом Тишиным. Они не только активно участвуют во всех событиях своего города и района, но и оказываются застрельщиками общественно-значимых акций, являются важнейшей частью волонтёрского движения – культурного, патриотического, спортивного. А организующей и направляющей силой, как и в подготовке к этому мероприятию, выступает руководитель районной ветеранской общественной организации Надежда Тимофеева.
Следующую встречу с петроввальскими активистами-пенсионерами планируется провести в сентябре, также в Доме культуры. Она будет посвящена нейрогимнастике, которая активно вовлекает в работу нервную систему и где главным «дирижёром» выступает наш мозг.
А по горячим следам проведённого мероприятия Камышинский центр социального обслуживания населения выражает благодарность руководству и коллективу Дома культуры г.Петров Вал за предоставленное помещение, уютную атмосферу и доброжелательный приём, а жителям города — за активное участие и положительный настрой в оздоровительной программе.
Надежда Каширина. Фото - Камышинский ЦСОН
